Tips&Dose 21+22 - ENEres Life

คำแนะนำเรื่องน้ำนม

ENEres21 (Dairy Princess) จะช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของน้ำนมได้ค่ะ

ทั้งนี้ขบวนหลักๆของการผลิตน้ำนมนั้นเป็นการทำงานจากกลไกร่างกาย น้ำนมจะมามากขึ้นเรื่อยๆตามความต้องการของลูกน้อย หากมีการปั๊มน้ำนมออกจากร่างกาย ร่างกายจะรับรู้ว่ามีการนำไปใช้ และร่างกายจะผลิตเติมให้อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นแนะนำให้เคลียเต้าตามรอบอย่างมีวินัยค่ะ

ในช่วงแรก ลูกกระเพาะเล็กมาก จะดูดน้อยแต่ดูดบ่อยๆ ประมาณทุกๆ 3 ชั่วโมง อยากให้คุณแม่เอาลูกเข้าเต้าตามรอบอย่างมีวินัย และเคลียเต้าสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการบอกร่างกายว่าเราต้องการน้ำนมอีก ร่างกายก็จะผลิตมาเติมให้ค่ะ

แนะนำให้แม่เอาลูกเข้าเต้าก่อนนะคะ หากมีน้ำนมเหลือในเต้า ค่อยเคลียเต้าค่ะ เนื่องจากการปั๊มจะเหนื่อยมากกว่าการให้ลูกเข้าเต้าค่ะ และอาจทำให้คุณแม่เครียดมากกว่าด้วยค่ะ

นอกจากการเอาลูกเข้าเต้า เคลียเต้าตามรอบแล้ว แนะนำเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ

– ให้คุณแม่ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 3-4 ลิตรต่อวัน เนื่องจากน้ำคือส่วนประกอบหลักของน้ำนมค่ะ

– ประคบร้อนที่เต้านมก่อนและนวดเบาๆ ก่อนช่วงปั๊มนะคะ แล้วค่อยเริ่มปั้ม

– ทำใจให้สบาย ยกเท้าขึ้นสูงๆ นึกถึงหน้าน้อง เอาเสื้อผ้าน้องมาอยู่ใกล้ๆค่ะ
พอคุณแม่ได้กลิ่นของน้อง ฮอร์โมนออกซิโตซินจะถูกกระตุ้น ทำให้เกิด let down reflex ค่ะแม่จะรู้สึกจี้ดๆ ที่หัวนม และจะเริ่มรู้สึกว่าน้ำนมไหลได้ดีขึ้น มากขึ้นค่ะ

– พยายามนอนหลับหรืองีบเท่าที่ทำได้ ทุกครั้งที่ร่างกายได้หลับ หลังจากตื่น 2 ชั่วโมง น้ำนมจะผลิตได้ดีขึ้นค่ะ หากคุณแม่มีโอกาสพักได้ให้พักเลยค่ะ จะช่วยทำให้การผลิตน้ำนมมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ