“แพ้ท้อง” อาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ต้องเจอ 🤰

“แพ้ท้อง” อาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ต้องเจอ 🤰

คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกังวลว่าอาการแพ้ท้องจะส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์หรือเปล่า? วันนี้เรามีคำตอบมาบอกค่ะ

จริง ๆ แล้ว อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก (สัปดาห์ที่ 6-12) และไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลูกน้อยแต่อย่างใด แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่นักวิชาการเชื่อว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์

🤔  แล้วจะรู้ได้ยังไงว่ากำลังแพ้ท้อง?

• คลื่นไส้อาเจียน โดยเฉพาะในช่วงเช้า
• จมูกไวผิดปกติ เริ่มแพ้กลิ่นที่เคยชอบ
• พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป บางทีอาหารจานโปรดกลับกินไม่ลง หรืออยากกินของที่ไม่เคยชอบ
• อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิดบ่อย
• เหนื่อยง่าย ง่วงนอนตลอด ปวดหัวบ่อย

💝 แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เรามีวิธีช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องมาฝาก:

🍽️ เรื่องการกิน:

• เตรียมขนมเบา ๆ ไว้ข้างเตียง พอตื่นนอนให้กินทันที ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดี
• แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ แต่กินบ่อยขึ้น
• เลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงของมัน ๆ ทอด ๆ หรือรสจัด
• ดื่มน้ำเยอะๆ งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ
• หลังกินอาหารควรนั่งพัก 15-30 นาที ไม่ควรนอนทันที

🌿 เรื่องการใช้ชีวิต:

• หลีกเลี่ยงกลิ่นหรือรสชาติของอาหารทำให้เกิดการแพ้
• พยายามอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท ไม่มีเสียงดังหรือแสงจ้า วูบวาบ
• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินเล่น หรือโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
• บอกคนรอบข้างให้เข้าใจอาการของเรา จะได้ช่วยดูแลได้ถูก

⚠️ แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ ต้องรีบไปพบคุณหมอนะคะ:

• อาเจียนรุนแรงจนกินอะไรไม่ได้เลย
• น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว
• ปัสสาวะน้อยลงหรือมีสีเข้มผิดปกติ
• เวียนหัว หน้ามืดจนใช้ชีวิตปกติไม่ได้
• ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

สุดท้ายนี้ อยากให้คุณแม่ทุกคนสบายใจว่า อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติและจะค่อยๆ ดีขึ้นเองค่ะ 🤗 แต่ถ้ากังวลอะไร แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอที่ดูแลอยู่นะคะ 💕