คุณผู้ชายควรทานโฟลิคเพื่อเตรียมพร้อมมีลูกด้วยเช่นกัน

คุณผู้ชายความทานโฟลิคเพื่อเตรียมความพร้อมมีลูกด้วยหรือไม่🤔

โดยปกติแล้วเมื่อต้องการเตรียมร่างกายในการมีลูกนั้น เรามักจะได้ยินว่า คุณผู้หญิงนั้นควรทานโฟลิคในช่วงเตรียมความพร้อมก่อนประมาณ 3 เดือน เพื่อลดความเสี่ยงความพิการแต่กำเนิดในทารก แต่จริงๆแล้วคุณผู้ชายที่เตรียมมีลูกนั้นก็ควรทานโฟลิคเช่นเดียวกันค่ะ 👍

เนื่องจากโฟเลตเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยทำให้สเปิร์มมีการพัฒนาด้านคุณภาพ ตัวสเปิร์มสามารถเติบโตเต็มวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อคุณภาพ DNA ในอสุจิ ซึ่งมีงานวิจัยที่ได้ทดลองกับกลุ่มผู้ชาย ซึ่งพบว่าผู้ชายที่ทานโฟลิคนั้นจะพบความผิดปกติของโครโมโซมที่น้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ทานโฟลิค

นอกจากนั้นโฟลิคสามารถช่วยลดการแข็งตัวของหลอดเลือด ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดนั้นดีขึ้น ลดความเสี่ยงในโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจได้ ซึ่งทั้ง 2 โรคนั้นส่งผลให้ต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย

โดยปริมาณโฟเลตที่แนะนำให้คุณผู้ชายทานต่อวันอยู่ที่ 400-600 ไมโครกรัมค่ะ กรดโฟลิคนั้นละลายน้ำได้ ถ้ามีเยอะเกินร่างกายจะขับออกมากับปัสสาวะ ขับทิ้งรายวัน ไม่มีสะสมในร่างกายค่ะ แต่อย่างไรก็ตามแนะนำให้ทานในปริมาณที่เหมาะสมจะดีที่สุด ร่างกายจะได้ไม่ต้องทำงานหนักในการขับส่วนเกินออกจากร่างกายค่ะ😊🩵