ปริมาณน้ำนมในแต่ละช่วงอายุที่ลูกต้องการ

สำหรับทารกแรกเกิดจนถึง 6 เดือนแรก ควรกินนมแม่เป็นอาหารหลักเพียงอย่างเดียว โดยไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารเสริมอื่นๆ เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจากนมแม่อย่างเต็มที่ และช่วยลดความเสี่ยงในการแพ้อาหารในอนาคต นอกจากนั้นนมแม่นั้นเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ซึ่งเหมาะกับระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารของวัยทารก กระเพาะอาหารในช่วงวัย 6 เดือนแรกยังมีขนาดเล็กลืดหยุ่นได้ไม่เยอะ การทานนมแม่จึงเหมาะสมที่สุดในช่วงวัยนี้

ปริมาณน้ำนมที่ลูกน้อยต้องการในแต่ละช่วงวัย

🗓️ วันแรกหลังคลอด: กระเพาะเล็กเท่าลูกแก้ว รับนมได้ 5-7 ซีซี (1 ช้อนชา) ควรให้กินนมทุก 2-3 ชั่วโมง (วันละ 8-10 ครั้ง)

🗓️ วันที่ 3-14 วัน: ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้นเป็น 1-1.5 ออนซ์ต่อครั้ง ให้กินทุก 2-3 ชั่วโมง (วันละ 8-10 ครั้ง)

🗓️ อายุ 15-30 วัน: รับนมได้ 2-3 ออนซ์ต่อครั้ง ทุก 2-3 ชั่วโมง (วันละ 8-10 ครั้ง)

🗓️ อายุ 1-2 เดือน: ปริมาณน้ำนม 2-4 ออนซ์ต่อครั้ง ทานทุกๆ 3 ชั่วโมง (วันละ 7-8 ครั้ง)

🗓️ อายุ 3-4 เดือน: รับนมได้ 4-6 ออนซ์ต่อครั้ง ทุก 3-4 ชั่วโมง (วันละ 6-8 ครั้ง)

🗓️ อายุ 5-6 เดือน: กระเพาะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น รับนมได้ 6-8 ออนซ์ต่อครั้ง ทุกๆ 4-5 ชั่วโมง (วันละ 5-6 ครั้ง)

หลัง 6 เดือนเป็นต้นไป  ช่วงนี้ลูกน้อยสามารถเริ่มอาหารตามวัยได้แล้ว แต่ยังต้องการนมแม่อยู่ ครั้งละ 6-8 ออนซ์ (วันละ 4-5 ครั้ง) เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน และสามารถให้ลูกเริ่มทาน “Solid Foods” หรืออาหารตามวัยเด็กทารก (เราจะคุยเรื่อง Solid Foods ในโพสถัดไปนะคะ)

📌 ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก: ควรให้นมแม่อย่างเดียวถึง 6 เดือน และควรให้นมแม่ต่อเนื่องจนลูกอายุ 2 ปี หรือมากกว่านั้นร่วมกับอาหารตามวัยที่เหมาะสม 🌱